一、基本信息：

地點：長沙砂子塘衛生服務中心天賜園

時間：周六上午8:00-16:00

人數：約30人

目的：增強團隊協作能力、溝通能力和解決問題的能力

二、活動流程：

1. 集合簽到：參與者早上8點左右在服務中心門口集合，簽到并領取活動道具。

2. 熱身活動：由教練帶領進行簡單的熱身運動，如拉伸、跳躍等，為后續活動做準備。

3. 戶外拓展訓練：進行徒步穿越、攀巖、繩索課程等項目，增強團隊協作能力和溝通能力。

4. 休息與午餐：在山上享用營地特色午餐，并進行簡單的休息。

5. 團隊建設游戲：進行拔河比賽、接力比賽等團隊建設游戲，增強團隊成員間的默契和協作能力。

6. 返回：集合返回，結束愉快的一天。

三、注意事項：

1. 活動前請務必了解拓展訓練的基本知識和安全注意事項，穿戴適合運動的服裝和鞋子。

2. 在活動中注意自身和他人的安全，避免發生意外傷害。

3. 攜帶充足的水和零食，以及防曬霜、帽子、太陽鏡等防曬用品。

4. 積極參與、互相幫助、共同進步，共同度過愉快的時光。

祝您的拓展訓練順利！