只有去過西藏的人才會知道，西藏到底有多美！！日照金山、神山圣湖，發(fā)在朋友圈沒有不驚艷的雖然風(fēng)景真的很美，但是攻略沒做全還是踩了一些坑，給7-10月有計(jì)劃來西藏游玩的友友，收好！看這一篇就夠啦！我們當(dāng)時(shí)報(bào)的旅行社是當(dāng)?shù)氐模�派遣的�?dǎo)游是卓瑪，卓瑪對我們很盡心盡責(zé)，尤其是卓瑪的介紹和講解非常的棒！最后說一下玩 那環(huán)境是沒的說的了 空氣非常好。如果有朋友要來游玩的話這個季節(jié)記住晝夜溫差還是挺大的，但中午的溫度很適中哦，天氣就像說的那樣 陽光甚好微風(fēng)不燥！西藏是一個旅游的不二選擇。卓瑪?shù)穆?lián)系方式：182 0801 4244（微 信 同 號）

行前準(zhǔn)備

1、證件類:身份證學(xué)生證、軍官證等

2、電器類: 充電器充電寶，耳機(jī)、自拍桿、相機(jī)

3、洗漱用品: 護(hù)膚品、化妝品、牙刷、毛巾、防曬

4、衣物 : 出發(fā)前根據(jù)天氣選擇衣物

5、鞋子: 穿平底鞋，西藏屬于高海拔地區(qū)，穿平底鞋比較舒適

6、Yao品:感冒yao、暈車yao、創(chuàng)可貼

7、出行前準(zhǔn)備 : 關(guān)閉水、電、煤氣、關(guān)閉門窗、倒垃圾

西藏七日游行程：

Day1:抵達(dá)拉薩后入住酒店，可以在酒店休息，來適應(yīng)西藏的環(huán)境，適應(yīng)的快的話，可以去周邊逛逛街，感受拉薩的特色；

Day2:先去打卡布達(dá)拉宮，然后去八廊街拍一組藏族服裝寫真；

Day3:從拉薩出發(fā)，去打卡曲水、羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜、日喀則；

Day4:從日喀則出發(fā)，去拉孜、孔瑪大草原、喬穆永青、奇林峽、定結(jié)濕地、日瑪那雪山、珠峰；

Day5:去珠峰大本營、烏拉山口、定日，再回到日喀則

Day6:日喀則，到扎什倫布寺，再回到拉薩；

Day7:睡到自然醒，收拾好行李，準(zhǔn)備返程回家。

我的高反碎碎念

基本上第一次去西藏的都會經(jīng)歷進(jìn)了好幾次醫(yī)院的過程，能讓人感覺CPU直接干燒了又咳又就鼻涕，吃啥都是直接吐了，缺氧還導(dǎo)致心跳加快，所以真的不要看到別人說高反還好，就不重視，畢竟每個人的體質(zhì)不一樣，有些準(zhǔn)備，你可以不用，但不能沒有。卓瑪?shù)穆?lián)系方式：182 0801 4244（微 信 同 號）

常見高反癥狀

1、較為普遍的表現(xiàn)有：胸悶，氣短、干咳、頭痛、頭昏，乏力、厭食、惡心嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等！

2、多數(shù)人：會因缺氧而嘴唇和指甲根發(fā)紫，有的人還會因空氣干燥而出現(xiàn)皮膚粗糙嘴唇干裂、鼻孔出血等！

第一次進(jìn)藏的注意事項(xiàng)

1、第一次進(jìn)藏的寶子?為了保證有愉快的旅途體驗(yàn)感建議提前3-5天開始吃角鯊烯?有備無患不會錯的

2、如果是抵抗力比較低的朋友，記得帶感冒沖劑，還有腸胃藥，止痛藥等常見藥品

3、喝溫水，抵達(dá)藏區(qū)頭三天別洗頭，三餐正常，不能餓，放松心情。

4、不建議去住帶氧氣的房間，給身體一個適應(yīng)高原地區(qū)的過程，為了之后去海拔好的地方打基礎(chǔ)

西藏盲選不踩坑的景點(diǎn)

布達(dá)拉宮：神來神往的圣殿，50元人民幣打卡地，可以提前一周預(yù)約

納木措：西藏三大圣湖，扎西半島非常適合拍照，圣象天門暫時(shí)不會開放

珠穆朗瑪峰：世界第一高峰的美，西藏必打卡！登不上珠峰去珠峰大本營感受一下也不錯

南迦巴瓦峰：中國國家地理認(rèn)證的中國最美日照金山就在這兒，能看到日照金山的人能幸運(yùn)一整年哦~

羊卓雍措：“天上的仙境，人間的羊湖”民間俗語足以見得羊湖的美，湖中有最孤獨(dú)的寺廟日托寺~

岡仁波齊：被藏族認(rèn)為是世界中心，傳說圍繞岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈，能夠洗清一生的罪孽。

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